Face Yoga kann Ihnen helfen, die Entstehung von Gesichtsfalten zu kontrollieren und zu minimieren. Wenn es jedoch falsch ausgeführt wird, kann Face Yoga Falten verursachen.
Da der Ausdruck unserer Emotionen ganz natürlich ist, denken wir nicht oft an die Gesichtsmuskeln und ihre Bewegungen, die dies ermöglichen.
Für diejenigen, die gerade erst mit ihrer Face-Yoga-Reise beginnen, ist es wichtig zu verstehen, dass Face Yoga viel mehr ist als viele unkontrollierte Gesichtsbewegungen, die Ihre Haut dehnen und ausleiern können. Es ist eine Technik, die jeden Muskel Ihres Gesichts aktiviert und Ihnen beibringt, sie bewusst zu kontrollieren.
Der Trick besteht darin, mit unseren Gesichtsmuskeln Widerstand und Gegenspannung zu erzeugen.
Der Schlüssel ist sicherzustellen, dass es KEINE FALTEN auf Ihrer Haut gibt, egal welche Übung Sie machen.
Face Yoga falsch auszuführen, ist kontraproduktiv, weil Sie möglicherweise einen Teil des Gesichts trainieren, aber gleichzeitig neue Falten in anderen Bereichen verursachen.
Um dies zu vermeiden, empfehlen wir, Ihre Hände zu verwenden, um Haut und Muskeln an Ort und Stelle zu halten. Der Druck und das zusätzliche „Gewicht“, das Ihre Hände ermöglichen, lassen die Muskeln härter arbeiten und verhindern die Bildung zusätzlicher Falten. Wenn Sie älter sind und überschüssige Haut im Gesicht haben, können Sie während der Übung immer noch einige Linien sehen. In diesem Fall passen Sie einfach die Pose an und glätten Sie sie mit Ihren Fingern.
Der Schlüssel ist, die Gesichtsmuskeln durch langsame und kontrollierte Bewegungen schrittweise zu aktivieren.
Die Gesichtsmuskeln aktiv und stark zu halten, ist wichtig, weil sie fest miteinander verbunden sind und sich immer gegenseitig beeinflussen. Deshalb wird die Verwendung nur einer Übung, die Sie im Internet gefunden haben, nicht unbedingt den gewünschten Effekt erzielen. Sie können nur dauerhafte Ergebnisse erzielen, indem Sie der richtigen Abfolge von Übungen folgen. Face-Yoga-Workouts sollten harmonisch sein und Ihr gesamtes Gesicht abdecken, anstatt sich nur auf bestimmte „Problembereiche“ zu konzentrieren.
REBEL-TIPS
- Konzentration auf das gesamte Gesicht anstatt nur auf einen Bereich
- Beginnen Sie mit Übungen, die langsame & kontrollierte Bewegungen enthalten.
- Falten glätten und mit den Händen Widerstand erzeugen
- Machen Sie Ihr Workout vor einem Spiegel, besonders am Anfang
