フェイシャルマッサージは最も古いセルフケアの習慣の一つですが、複雑である必要はありません。いくつかの簡単なポイントを押さえるだけで、より安全で快適に、習慣化しやすくなります。
1. 清潔な状態から始める
メイクや汚れを肌に押し込まないよう、まずは手を洗い、顔を洗ってください。ツールも清潔であることを確認しましょう。正しい洗顔方法をご覧ください。
2. 滑りを良くする
手やツールが肌の上を滑るように、必ずフェイスオイル、バーム、または美容液を使用してください。乾いた状態でマッサージすると肌を引っ張ってしまい、逆効果です。
3. 弱めから中程度の圧
- 圧は心地よいと感じる程度にし、痛みを感じさせてはいけません。
- 目元、口元、首周りは、最も軽い力で行います。
- すぐに消える跡は正常です。跡が残る場合は、強く押しすぎています。
4. 下から上へ、内側から外側へ
顔の中心から耳やヘアラインに向かって行います。首は顎に向かって上向きに撫でます。短くゆっくりとしたストロークを繰り返すだけで十分です。1エリアにつき3～5回程度。
5. エリアに合ったツールを選ぶ
- 額とこめかみ： Rebel SmoothまたはRebel Roller。
- 頬骨と顎： Rebel Sculpt。
- 頬： Rebel Cup。動かし続け、同じ場所に留めないでください。
- 緊張しやすいポイント： Rebel Pen。
どれを選べばよいかわからない場合は、どのツールがどのエリアに適しているかをご覧ください。
6. 時間と頻度
- 5～10分で十分です。
- 多くの人は週に数回、または非常に軽い力で毎日行うのがおすすめです。
- 夜など、毎日行う習慣と組み合わせて、決まった時間に行えるようにしましょう。
7. トレーニングの後にリラックス
フェイシャルエクササイズも行う場合は、先にエクササイズを行い、その後にマッサージをして筋肉をほぐしましょう。トレーニングの後にリラックスガイドに詳しい手順を記載しています。
8. ツールを清潔に保つ
使用後は石鹸を溶かしたぬるま湯でツールを洗い、乾かして清潔な場所に保管してください。他人に貸さないでください。
控えるべき場合
- 傷、炎症、日焼け、強い刺激を受けた肌、またはアクティブなニキビ。
- 施術者から問題ないと指示されない限り、注入、フィラー、または最近受けた施術後は控えてください。多くの施術者はしばらく待つことを推奨しています。
- 妊娠中、持病がある、または血液をサラサラにする薬を服用している場合は、まず医師に相談してください。
- 痛み、めまい、異常な腫れがある場合は、すぐに中止してください。
まとめ： 清潔に、滑りを良くして、軽い力で、下から上へ。短時間で優しく行い、自分をいたわる時間として大切にしましょう。
マッサージツールは美容とリラクゼーションを目的としたものであり、病気を治療するものではありません。この記事は医療上のアドバイスに代わるものではありません。
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