피부과 의사들이 눈에 보이는 피부 노화를 위해 반복해서 언급하는 성분이 하나 있다면, 바로 레티노이드 계열입니다. 하지만 잘못 사용하기에도 쉬운 성분이기도 합니다. 천천히, 신중하게 시작하는 것이 무엇보다 중요합니다.
레티노이드란 무엇인가요?
레티노이드는 비타민 A의 한 형태입니다. 가장 강력한 성분은 처방전이 있어야만 구매할 수 있습니다(트레티노인 등). 시중에서는 더 순한 형태인 레티놀, 레티날데하이드, 레티닐 에스테르를 찾을 수 있습니다. 피부가 이 성분들을 활성 형태로 전환하기 때문에, 순한 제품은 효과가 더 천천히 나타나고 피부에 더 순한 경향이 있습니다.
연구 결과
레티노이드는 주로 햇빛 노출로 인해 발생하는 변화인 광노화에 대해 가장 많이 연구된 바르는 성분 중 하나입니다. 주로 처방용 제품을 대상으로 한 연구에 따르면, 수개월간 꾸준히 사용했을 때 잔주름, 피부 결, 고르지 않은 피부 톤이 개선되는 것으로 나타났습니다. 시중 레티놀은 더 순하며 효과도 대개 완만합니다. 하룻밤 사이에 효과가 나타나지는 않습니다.
시작하는 방법
- 낮은 농도를 선택하세요. 가급적 순한 포뮬러에 함유된 저농도 레티놀이나 레티날데하이드를 찾으세요.
- 밤에 바르세요 깨끗하고 완전히 건조한 피부에 바릅니다. 완두콩 크기만큼이면 얼굴 전체에 충분합니다.
- 천천히 시작하세요. 처음 2주 동안은 일주일에 한두 번 사용하고, 피부에 무리가 없다면 사용 횟수를 늘리세요.
- 필요한 경우 완충제를 사용하세요. 보습제를 먼저 바르거나 크림에 조금 섞어 바르면 자극을 완화할 수 있습니다.
- 처음에는 눈가, 코 옆과 입 주변은 피하세요.
약간의 적응 기간이 필요합니다
처음 몇 주 동안 건조함, 가벼운 붉은 기, 각질이 생기는 것은 흔한 현상입니다. 피부가 따갑거나 화끈거리고 심하게 붉어지면 며칠간 사용을 중단하고 횟수를 줄이세요. 좋은 보습제로 피부 장벽을 보호하세요.
필수 파트너: 자외선 차단제
레티노이드는 피부를 햇빛에 더 민감하게 만들 수 있습니다. 매일 아침 광범위 자외선 차단 지수가 있는 제품을 바르세요. 자외선 차단제 101을 참고하세요.
사용을 피하거나 먼저 상담해야 하는 분
- 임산부 및 수유부. 레티노이드는 일반적으로 권장되지 않습니다. 의사와 상담하세요.
- 매우 민감한 피부, 습진, 주사비 또는 활동성 피부염.
- 최근 필링, 레이저 또는 기타 시술을 받은 경우.
마사지 도구는 어떻게 하나요?
피부가 따갑거나 각질이 일어나는 날에는 마사지와 도구 사용을 건너뛰세요. 진정되어야 할 얼굴에 불필요한 마찰을 가할 필요는 없습니다.
시간이 흐름에 따라 피부에 어떤 변화가 생기는지 더 자세히 알아보려면 나이가 들면서 피부와 얼굴이 어떻게 변하는지를 읽어보세요. 피부과 의사는 피부에 맞는 레티노이드를 선택하도록 도와줄 수 있습니다.
핵심 요약: 낮은 농도, 천천히, 그리고 자외선 차단제. 인내심이 가장 중요한 활성 성분입니다.
이 글은 일반적인 정보 제공을 위한 것이며 의학적 조언을 대신할 수 없습니다.
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