Los ejercicios faciales y el masaje con herramientas son dos partes de un mismo ritual. Uno entrena los músculos. El otro los relaja y deja la piel nutrida. La pregunta que más recibimos es: ¿cuál va primero?
Nuestra respuesta: primero el ejercicio, después el masaje
Piensa en cómo un atleta hace ejercicio y luego se estira o usa un rodillo de espuma. Hacer ejercicio primero hace que la sangre circule y despierta los músculos. El masaje posterior alivia la tensión que acabas de generar, y aplicar aceite o sérum al final significa que tu piel está caliente y lista para absorberlo. Empezar con la cara fría y seca y una herramienta es la opción menos cómoda.
El ritual de 10 minutos
- Limpieza (1 minuto). Manos limpias, cara limpia, herramientas limpias.
- Calentamiento (1 minuto). Círculos suaves con las yemas de los dedos por las mejillas, la mandíbula y la frente.
- Entrenamiento (de 3 a 5 minutos). Elige una zona de nuestra rutina para principiantes o de las guías de áreas.
- Añade deslizamiento (30 segundos). Unas gotas de aceite facial. ¿No sabes cuál elegir? Consulta Nutre y brilla.
- Relaja con una herramienta (3 minutos). Usa tu gua sha, rodillo o copa.
- Finaliza con frío (30 segundos). Pasa los Rebel Ice globes por las mejillas y la frente.
- Hidrata. Presiona tu sérum o crema de día.
Cómo elegir los movimientos según la zona
Mandíbula y cuello
Coloca el borde del gua sha bajo la barbilla y deslízalo a lo largo de la línea de la mandíbula hasta la oreja, luego desde la oreja baja por el lateral del cuello hacia la clavícula. 5 movimientos por lado. (Guía completa de la línea de la mandíbula.)
Mejillas
Desde el lateral de la nariz, deslízate hacia afuera a lo largo del pómulo hasta la oreja. Con la copa, mantenla en movimiento con elevaciones lentas. Nunca dejes la succión en un solo lugar. (Guía de la copa.)
Frente
Desde el centro de las cejas, barre hacia arriba hasta la línea del cabello, luego hacia afuera hasta las sienes.
Frecuencia
- Ejercicios: de 3 a 5 días a la semana.
- Masaje con herramientas: de 3 a 5 veces a la semana, o a diario si usas un rodillo suavemente.
- Tómate al menos un día completo de descanso.
Una nota sobre la presión
El gua sha puede dejar enrojecimiento temporal. Eso es una señal de que estás presionando demasiado fuerte en la cara, así que relaja la presión. Nuestro enfoque es ligero, deslizante y suave.
En resumen: entrena primero, relaja después, hidrata al final. Diez minutos, de tres a cinco veces a la semana.
Mantén la presión ligera alrededor de los ojos y la boca. Detente si la mandíbula hace clic, se bloquea o duele, o si un movimiento del cuello te marea. Omite el trabajo de resistencia en cualquier área tratada con toxina botulínica en los últimos seis meses, y consulta primero a tu médico o dermatólogo si tienes alguna afección cutánea activa, dolor en la articulación de la mandíbula, problemas de los nervios faciales o cirugía facial o inyecciones recientes. El fitness facial es una práctica de bienestar, no un consejo médico.
