Una guida rapida a quattro tecniche delicate di yoga facciale. Muoviti lentamente, usa una pressione leggera e fermati se senti dolore. Per le versioni complete passo passo, leggi Tecniche di yoga facciale da provare a casa.
A colpo d’occhio
- Distensore della fronte: uno stretching laterale con i polpastrelli sulla tempia. Aiuta a rilasciare la tensione del muscolo frontale.
- Stretching del collo: arriccia le labbra da un lato, ruota la testa e inclinala verso l’alto a circa 45 gradi. Mantieni 3 secondi per lato.
- Stretching delle tempie: palmi sulle tempie, scorri delicatamente verso l’alto e indietro, poi apri la bocca a “O” e allunga la mandibola. Mantieni 5 secondi, due volte.
- Rilascio del contorno occhi: dita all’estremità esterna del sopracciglio e sulla tempia, solo pressione leggera. Controlla la posizione allo specchio.
Da sapere
Lo yoga facciale è una pratica rilassante e la ricerca sui cambiamenti visibili è ancora limitata. Sostieni la pelle con le mani, evita di corrugare e rilassati tra un movimento e l’altro.
Scopri di più negli esercizi di yoga facciale per zona o nell’app Face Yoga.
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