Lernen: Face Fitness, Gesichtsyoga und Gesichtsmassage
Lernen Sie, wie Ihr Gesicht funktioniert und wie Sie es pflegen. Unsere Ratgeber behandeln Face Fitness und Gesichtsyoga, die Muskeln hinter Ihrer Mimik und die sichere Anwendung von Gesichtsmassage-Tools. Wir erklären, was bekannt ist und was nicht, und wir versprechen keine Ergebnisse.
Hier starten
Gesichtsyoga: Übungen, Wirkung und Einstieg
Der komplette Einsteigerleitfaden.
Was ist Face Fitness?
Die Muskeln unter Ihrer Haut trainieren.
Ihre erste 5-Minuten-Routine
Ohne Tools.
Übungen nach Bereichen
Alle Gesichtsyoga-Übungen nach Bereichen
Elf Übungen ohne Tools, von der Stirn bis zum Hals.
Kiefer und Nacken
Dehnen, lösen und kräftigen.
Wangen und Mittelgesicht
Vier Übungen zum Ausprobieren.
Stirn, Brauen und Augen
Sanfte Übungen für das obere Gesicht.
Ihr Gesicht kennenlernen
Gesichtsmuskel-Lexikon
13 Muskeln: wo sie liegen, was sie tun und wie Sie sie mit Sorgfalt trainieren.
Die Muskeln hinter jedem Ausdruck
Ein freundlicher Einstieg.
Tools und Massage
So verwenden Sie ein Gua Sha
Schritt für Schritt.
Gua Sha vs. Gesichtsroller vs. Cupping
Was zu Ihnen passt.
Best Practices für Gesichtsmassage
Druck, Richtung, Dauer und Hygiene.
Gesichts-Akupressur
Ein sanfter Einsteigerleitfaden.
Bereit für ein Tool? Gua Sha · Gesichtsroller · Face Cups · Sets
Üben mit der App
Die Face Yoga App macht aus dem, was Sie hier lernen, jeden Tag eine kurze, geführte Routine mit Video und Sprachcoaching.
Mehr aus dem Journal
Hautpflege, Routinen und Ideen: Lesen Sie das Rebel Skin Journal.
