Aquí tienes cuatro técnicas de yoga facial para levantar y suavizar.
El alisador de frente
Comienza presionando los hombros hacia abajo y extendiendo un brazo hacia arriba. Lleva ese brazo por encima de la cabeza hasta que las yemas de los dedos descansen en la sien. Aplica una ligera presión hacia abajo con las yemas de los dedos para elevar el rostro hacia arriba y hacia atrás, luego inclina la cabeza hacia el hombro, manteniendo el pecho abierto. Mantén esta postura mientras exhalas lentamente por la boca. Para ir un paso más allá, extiende el otro brazo en un ángulo de 45 grados y saca la lengua hacia abajo mientras exhalas. Repite el ejercicio en el otro lado. Este movimiento conduce a la relajación del músculo frontal que causa las arrugas de la frente.
El levantador de cuello
Comienza frunciendo los labios hacia un lado lo más posible, lo que provocará un estiramiento en la mejilla. Gira la cabeza hacia ese lado y elévala hasta un ángulo de aproximadamente 45 grados, sintiendo el estiramiento en el cuello. Mantén esta postura durante tres segundos. Completa el ejercicio en ambos lados.
El levantador facial
Apoya las palmas de las manos en las sienes y empuja las manos hacia arriba y hacia atrás, levantando los lados del rostro. Abre la boca para formar una «O» y baja la mandíbula para alargar el rostro lo más posible. Mantén esta postura durante cinco segundos y repite dos veces. Esta práctica puede aliviar temporalmente la hinchazón al promover la circulación linfática.
El levantador de ojos
Similar a la postura del alisador de frente; presiona los hombros hacia abajo mientras levantas un brazo recto hacia arriba, deja que ese brazo caiga sobre la cabeza para que las yemas de los dedos puedan tocar la sien. Aplica una ligera presión hacia abajo con las yemas de los dedos para levantar el rostro hacia arriba y hacia atrás, luego deja caer la cabeza hacia el hombro mientras mantienes el pecho abierto. Mantén esta postura mientras exhalas lentamente por la boca. Para ir un paso más allá, extiende el otro brazo en un ángulo de 45 grados y saca la lengua hacia abajo al exhalar. Repite en el otro lado.
Para el levantador de ojos, ten en cuenta que la posición de los dedos durante este ejercicio es fundamental; deberías comprobar tu postura en el espejo. El dedo anular debe estar en la esquina exterior de la ceja, con otro en la sien.
Mantén esa colocación mientras continúas la postura.
