La gravedad afecta a cada uno de nuestros rostros de manera diferente. Con solo observar a los demás, se puede ver que cada persona envejece de forma única.
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas desarrollan papada o párpados superiores caídos, mientras que otras experimentan una pérdida de volumen en las mejillas y arrugas alrededor de la boca y los ojos? Nuestro tipo de gravitación facial es genético.
Al observar detenidamente tu reflejo en el espejo, intenta determinar qué está ocurriendo con la estructura de tu rostro*
Nuestro tipo de gravitación facial determina cómo se comportan las estructuras de nuestro rostro, especialmente los músculos y los compartimentos grasos, bajo la influencia de la gravedad. A medida que perdemos volumen de grasa y músculo, la piel se arruga debido a la falta de soporte. La falta de activación muscular provoca una menor circulación sanguínea, células con déficit de oxígeno y la aceleración del proceso de envejecimiento y la degradación del colágeno.
Conocer tu tipo de gravitación ayuda a identificar las zonas débiles y a establecer el plan adecuado de estimulación facial o entrenamiento, ya que algunas personas pueden necesitar levantar y tonificar mediante entrenamientos estáticos, mientras que otras necesitan ejercicios dinámicos para recuperar el volumen de sus músculos.
Existen tres tipos de gravitación facial:
Tipo de gravitación 1: Flacidez: Es posible que tu rostro no presente arrugas, pero que observes una caída de la piel y los músculos, principalmente en la parte inferior del rostro. Esto puede ocultar la definición de la mandíbula y el cuello, provocando potencialmente papada y la formación de jowls a ambos lados de la mandíbula. Esta flacidez también puede causar una acumulación de líquido linfático, dando lugar a hinchazón y bolsas bajo los ojos.
Para contrarrestar esto, realiza ejercicios faciales que ayuden a levantar y reafirmar los músculos del rostro. Practica estos ejercicios con intensidad y duración, centrándote en el cuello, la mandíbula y las mejillas para remodelar el contorno facial, mejorar la circulación y aumentar la vitalidad de la piel.
Tipo de gravitación 2: Pérdida de volumen: Es posible que notes falta de plenitud en el rostro, con los músculos manteniendo su posición, pero disminuyendo de tamaño. Con el tiempo, tu rostro puede parecer más delgado y menos redondeado, especialmente las mejillas. Esta reducción de volumen puede provocar la formación de arrugas cerca de la boca, los ojos y debajo de los pómulos.
Para abordar esto, concéntrate en ejercicios que restauren el volumen de los músculos faciales, especialmente las mejillas. Fortalece estas zonas para darle a tu rostro una apariencia más juvenil y voluminosa.
Tipo de gravitación 3: Combinación de flacidez y pérdida de volumen. Si experimentas una combinación de flacidez muscular y pérdida de volumen, es importante examinar cómo se manifiestan estos cambios. Comprueba si hay asimetría, como si una comisura de la boca estuviera más baja que la otra, o si un lado del rostro, especialmente alrededor de los párpados superiores y los pómulos, está más caído. Identificar el lado más débil de tu rostro es crucial para una mejora específica y para lograr la simetría.
Comienza con ejercicios isométricos, centrándote en el lado más débil, y mantén estas contracciones durante el mayor tiempo posible para obtener el máximo beneficio. Después del primer mes, añade ejercicios dinámicos realizados en ráfagas breves e intensas.
*Dato curioso: el 60 % de la estructura de nuestro rostro está formada por 57 músculos, el 20 % es piel, el 10 % huesos y el 10 % restante es grasa
